“跟大家一起做运动，和别人分享健康，是为自己创建健康的最佳路径。”

　　嘉 宾

　　张旭辉(兼):国宾酒店公关部经理

　　高 婕:中实（集团）杰肯道夫物业管理有限公司市场部经理

　　黄 芸:以色列航空公司中国区销售经理

　　由冬霞:北京联宝通讯电子科技有限公司市场总监

　　刘莺莺:北京朝服劳务咨询有限公司副总经理

　　相对于一般女性，女性经理人应该要快乐得多，因为她们享受的职业发展、晋升、获取高报酬等机遇更充分。然而，与好的职业职位和成功的事业如影随形的是，责任重和挑战性更强的工作，给她们带来了身心的疲惫，让她们无法享受到一些快乐。

　　毕竟，只有拥有健康，女性经理人才会拥有持久的快乐人生。

　　两个故事

　　“你必须要做运动，不然你上半身可能要瘫痪。”在一家医院里，大夫给了黄芸最后的警告。

　　黄芸在以色列航空公司做中国区销售经理，前段时间，总裁来北京考察。在这之前，公司给她安排了一个任务：让她在两星期的时间内为总裁做一份报告。因为这个总裁是第一次来中国，之前他对中国市场并不了解。比如中国目前的经济水平如何，中国航空业景不景气，北京市场是什么样，对他来说一片空白。黄芸的报告必须要从零开始，对中国市场、中国航空业的现状、发展趋势等各方面做一个很完美的介绍。

　　两周的时间内做一份报告，似乎并不麻烦。但让黄芸苦恼的是，她白天工作非常忙，根本腾不出专门的时间来做这个报告，因为老有航空公司的一些代理人要跟她打交道。

　　为在规定时间内赶出报告，黄芸不得不晚上加班，一个一个幻灯片去做。期间，她最早回家是晚上11点多，最晚时到了凌晨2点多。当她胜利完成任务时，她的精神完全放松下来了，这时她突然感到她的健康没了，因为后背从下到上僵硬了，坐的时候非常疼痛。

　　没办法，黄芸去医院看病，经诊断，她脊椎两边的肌肉都已僵硬。那个时候，她痛苦的做了一个疗程的按摩才缓过来。

　　跟黄芸很有同感，中实（集团）杰肯道夫物业管理有限公司市场部经理高婕也深知自己因工作拼命，身体透支得厉害。“我是做房地产市场的，有段时间，我头天还很好，第二天起来时半个坐骨神经都麻痹了，半个时辰都动不了，确实是因为太紧张了。”高婕苦笑。

　　“我们谈项目，是对整个项目的策划。而不是说推销一个产品，我这个月卖完了，就行了。做项目过程很长，要好几个月，从项目的建议，到工程策划、服务策划等一整套的东西需要做。做出来后还要不断地和客户去谈。而且，做这个市场老是归零，当项目成功了，谈完合同，又回到起点。从起点到终点，又从终点到起点，这样反复来回，没劲透了，每个项目感觉就像疲于奔命。”

　　我眼里的健康

　　张旭辉：其实，大家都明白一个道理，不要为工作透支我们的身体，要珍爱自己的健康。这个健康不但是身体的健康，即各器官都是健全的，心理健康同样重要。那作为女性经理人，大家是如何看待健康的呢？

　　由东霞： 健康除了身体的健康和精神的健康外，社会适应能力好也算是健康的。我们身处职场，很多事情是身不由己的。如果你适应能力不好，你看到别人升得快，你心理不平衡，看不开，就会影响你的身心。你身心好了，自然会给你带来好的精神状态，从而影响你的身心健康。

　　高婕：女性经理人很强调个人魅力，比如形体魅力。你如果没有好的身体，你走到别人面前，就根本没法展示自己。人是要有精神的，本身身体不好，那就没有精神。如果说有钱的时候，花钱是能买到一些东西。但有时候，花钱是买不到健康的。

　　黄芸：健康是美加效率的结合。你健康了，你的身体，你的皮肤和肤色就会很好。你透出来的这种健康的美，表现出来的是你的状态很好，你有一定的自信心。这样，当见客户的时候，对方就很重视你，因为你出去时是代表公司的形象。表现在团队中，前一段时间，我手下一个同事，她基本上两三个月就要病一次。她一休病假，所有她的工作，就要放到我或我的团队身上，我们要替她完成她的工作，完不成就得加班。加班就得拖累工作效率，还影响身体。

　　刘莺莺：有了健康的基础后，你的美才能展现出来。你的个人能力再强，如果你忽视了健康，你的能力到最后没有完全释放的时候，你就离开人世了。像麦当劳前总裁在开会过程中的猝死，给我感觉很悲哀。只是，女人跟男人不一样，男人健康可以通过其外在的体魄表现，而女人的健康只有通过精神，还有形体，包括气质、修养。而且女人跟男人相比，一上了某个年龄，脸就黄了。所以，你得要健身、运动。

　　难玩的“四个球”

　　张旭辉： 既然大家都意识到了健康的重要性，也感觉到了不舒服，觉得自己该需要去锻炼了。可我们为什么运动不下去呢？

　　刘莺莺：时间是个很大的问题。女人比男人更难的一点，是她要顾及“四个球”，也就是家庭、工作、学习和娱乐，其中照顾家庭是最重要的。像我们家孩子就要中考了，我自己总感觉我那点知识不够，所以又在读博士，同时又在工作。结果总感觉那“四个球”玩不过来，那种压力压得我很难受。我其实特愿意到健身房，花那么一个小时或两个小时，但又不肯拿出那个时间来。

　　黄芸：跟年龄的增长也相关。由于工作一直是特忙，好不容易熬到下班或周六周日，就特想回家，想在家休息休息，好好的听听音乐，或上上网，好好享受一下自己的时间。可能是年纪大了，心态老了吧，何况我不是主动型的。再一个还跟环境有关系。我们公司都跟我是同一类型人，尽管每个人都说你看我的腰都胖成这样，是该去运动了。但是找一个同样的时间，由一个人牵头的，真的很少。

　　高婕：确实，个性也影响到个人运动。有些人的运动是主动型的，有些人是被动型的。对于被动型的，如果有人过来拉她，劝她别老是在家看电视了，别在家浇花了，而是一块儿去游游泳，健健身，聊聊天，就出来了。

　　运动的通路

　　张旭辉：那么，我们女性经理人，如何在竞争中保持自己的身体健康？又如何为自己创造健康的通路呢？

　　由东霞：为自己创建健康，可以从基础做起，不管再累再忙，都要在平时多运动，哪怕你早上起床做五分钟时间的扭脖子。再者，要坚持，和团队、或朋友、或亲人一起做运动是坚持的一个很好的途径。其中，跟朋友是比较容易聚的，主要是因为大家爱好一样，兴趣一样，比如都爱交游，都爱爬山。而且这个朋友的范围可以外延到朋友家人、朋友的朋友。

　　刘莺莺：有时候，大家确实是被动的。你在那儿坐着，就在那儿坐着，但只要有人带动一下，大家就去了。现在的人做什么事，都力求做到最好。比如打球，我开始不会，但打起来的时候，我不会服输。哪怕只有六个人，我肯定也不想当最后一个。这样，我会把打球的半小时、一小时，全身心地投入到里面去。而且，和大家在一起，一定要有个组织者，组织者一定要让每个人绝对都要做起来，如果要是某个人没有做起来，这个人下次就不来了。他运动起来了，下次你再组织的时候，这些人还会继续来。

　　高婕：为什么大家乐意一起做健身，这是个坚持的问题，自己一个人坚持不下去。我们公司组织的羽毛球健身，就是我发起的。参与这个组织的，每人先交100元钱，然后再继续交。在这个环境里面，下完班后，大家一起去运动，你要有时候不去，就用一种制度罚钱不退你，让你跟自己的利益挂钩。当然，有时候，工作确实跟运动能碰到一起。比如，某天晚上集体去打球，但第二天我要谈合同。那我今晚标书一定要做出来，我去不了，只能抱歉。但是这个运动我还要坚持，我压住他们，叫他们去，尽管我去不了。

　　黄芸：我是经常被别人拉动的，比如去爬香山，打网球，也都是几个朋友们约好了时间，大家都说好了一起去，然后，就去参加了。其实，运动起来，也感觉特别好，因为运动起来后，我也是很投入的。这样就会出汗，而出汗的过程也是排毒的过程。所以，第二天起来时，你的精神状态就不一样。

　　最佳路径

　　张旭辉：看来跟大家一起做运动，和别人分享健康，是为自己创建健康的一个最佳的路径。比如，通过大家一起做运动这样一个形式，一起到健身作用，二起到沟通作用，三起到凝聚力的作用。另外，从长远看，企业要健康的发展，必须有健康的团队。

　　高婕： 和大家一起运动，确实一举多赢。因为运动不单是运动，运动之后，大家在一起喝茶也好，吃饭也好，在这种场合下大家容易拉近距离。这样，我在做事的时候，特别是我的部门需要配合的时候，只要在运动这个圈子里的人，对方很容易帮助你。

　　由东霞：事实上，借和团队分享健康的机会，也可以把营销纳入到健身活动。以我做市场的感觉而言，做市场是跟各部门都有联系，特别是跟大区、跟经销商都要有联系。这种联系，包括组织经销商搞活动，比如我们公司每年都会举行经销商大会，并组织公司员工每年两次春游，在这个过程中，我们可以跟他们分享他们的营销经验。

　　刘莺莺：我们把活动作为工作的一部分。我们在活动的时候，每个人拿你当好朋友。所以，我们就可以跟他们沟通，了解他们的满意度。做ＨＲ时，就要做这些工作。在这种场合，你只要去认真跟他沟通，他会说这个部门、那个部门怎么样。根据反馈，我们很早就意识到，他是不是要逃跑，从而采取相应的措施。

　　黄芸：跟大家在一起做运动，我们是不谈工作的。因为在工作中，大家本来有些摩擦。这样一谈起来，大家就会闹得不愉快。但和大家一块分享健康的形式，有助于化解矛盾，解决问题。比如我跟我的上司或下属闹点意见，双方可以凑到一组，当双方玩得出汗了，一句“借你的毛巾给我使”，就有助于解决双方的矛盾。所以，这是工作之外的缓解其他心情的一个好方式。