你是行业精英吗？或者你是一名普通的白领，你如何对待你的工作，你明白什么是过劳死吗？

    过劳死12大症状　　

　    1.“将军肚”早现

　　2.脱发、斑秃、早秃

　　3.频频去洗手间

　　4.性能力下降

　　5.记忆力减退

　　6.肝功能异常

　　7.做事经常后悔，易怒

　　8.注意力不集中

　　9.睡觉时间越来越短

　　10.经常头疼、胸闷

　　11.肠胃障碍食欲不振

　　12.体重突然变化大

　　“过劳死”多青睐哪些人群？

　　一：知识分子

　　“国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。”

　　另据调查，我国中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的两倍之多。这种早亡、猝死的现象在一些脑力密集型的行业中显得更为严重。“2002年上海10家主要新闻媒体联合调查结果，新闻工作人员死亡年龄集中在40至60岁年龄段的占78.6%，平均死亡年龄为45.7岁。”

　　二：有钱人 特别是其中只知消费不知保养的人

　　专家称，患有“过劳死”、“基础症状”的人近年来越来越多，大多集中在30岁-50岁之间，而且男性患者要多于女性。其中有钱人占了很大比重，究其原因，专家认为，其一是饮食习惯的原因，以前营养不良、传染性疾病多，现在肥胖症多，“将军肚”其实就是显形性肥胖病，这是很多疾病发展的土壤，可能导致高血压、血管硬化等；其二是天气的原因，比如说天气越来越热，所以烦躁病多、虚寒病多；其三是人们生活节奏快了，压力大了，心理和精神疾病就多了，如忧郁症、健忘症等；其四工作方式也变了，坐的机会多了，走的机会少了，身体的自身免疫力也在下降。

　　三：白领阶层特别是“工作狂”型的

　　调查显示：95%的公司白领处于亚健康状态，现在上班族的疲劳问题越来越突出了，尤其是高科技行业、IT行业人士。据一份针对2600名“白领”阶层人士健康状况进行的问卷调查，90%的被调查者为20—40岁的办公室一族。统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查人士都存在或多或少的“亚健康”症状，79%的人存在不同程度的心理健康问题。上班族因为工作的关系承受相当压力，激烈的就业竞争，使他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张的状态。特别有很多中年人，他们的个性过于追求完美，为了使自己永远立于不败之地，他们总是在拼命地工作学习，完全忽视了身体健康。有的上班族还面临着沉重的生活压力，赡养父母，教育培养孩子，上有老，下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。

　　解析“过劳死”

　　“过劳死”的前兆

　　出现以下情况就要留意了：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。

　　长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍

　　从医学上讲，一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。研究表明，越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下，生病的概率会增加3—5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。

　　积劳成疾引发旧病

　　造成过劳死的原因主要是长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充，而导致细胞快速老化，一旦这种老化超过一定限度就会暴发过劳死，因此可以说慢性疲劳症候群就是造成过劳死的前兆。因为过劳死通常发生在年轻力壮的中年人，这些人可能原本就有疾病，只是他们不知道或不以为然，或是本来没有疾病却积劳成疾甚至死亡。由于现在人的生活节奏紧张，精神压力大，造成一些压力荷尔蒙的过度分泌，加上不懂得调配生活与休闲，忽略自己大脑所发出的疲累警讯，日子久了，身体各器官也会出现抗议的声音，自然身体的免疫力也下降。再加上许多人总是认为自己是健康的，长期忽略身体所发出的警讯，而容易导致过劳死的发生。

　　“过劳死”反击战

　　摆脱过度疲劳

　　消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

　　注意饮食

　　 注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

　　科学健身

　　一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

　　预防最重要

　　“过劳死”只有预防。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。为此，要避免此症的痛苦，要防止“累死”，最重要的还是预防，避免长时间的极度紧张和精神负担过重。专家认为，预防“过劳死”除了注意饮食、卫生、生活质量、运动之外，最好的办法就是中医调理。