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□陈学诗 许天红／文
当今社会，各种竞争非常激烈，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。据有关部门统计，目前，有各种心理障碍和心理疾病者约占人口总数的２０％以上。
什么是心理健康
世界卫生组织于２０世纪９０年代归纳和总结了人们实践的经验，１９９９年提出了身心健康标准的新标准，即“五快三良好”。
“五快”躯体的健康标准是指：快食、快眠、快便、快语、快行；
“三良好”（心理的健康标准）是指：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。
心理因素与疾病
国内外大量调查资料表明，心理因素是重要的致病因素。如对２３例原发性高血压患者进行调查，发现７４．５％的患者病前存在不良心理因素。据国内一些医院统计，６８％的心肌梗塞病人病前有情绪因素的影响，内科心身疾病患者９２％病前有明确的心理因素。美国一家综合医院的门诊资料显示，５００例胃肠疾病患者，发病前有明确情绪因素的占７４％。可见心理因素对人来说是多么重要。
无论是躯体疾病还是心理疾病，其发生发展多与心理因素密切相关。
不良情绪与疾病
马克思讲：一种美好的心情胜过十服良药，更能解除人们的疲惫和痛楚。
不良情绪可导致躯体、心理的异常反应，产生一系列的生理、心理反应的状态。它通过人体的感官：眼、耳、鼻、触觉和内在一系列生理生化反应，如血液中噬细胞的吞噬活动、免疫系统等功能向大脑发出一系列的信息后，经过大脑的思维、判断，发出信号给下丘脑、植物神经、外周神经系统及效应器等部门，植物神经系统也得到信息，交感神经系统兴奋，血糖升高，心跳加快，肾上腺素分泌增加。但人的这种反应能力是有限的，如机体能够得到重新调整，则机体不致出现病变；如不能及时调整，不良情绪强度仍不减退，就会出现进一步病理状况，例如，肾上腺增大，色深；加上对免疫系统功能下降，脾、胸腺、淋巴结等免疫器官变化，就会出现一系列病理性反应如高血压、糖尿病、冠心病等疾病，也会产生抑郁症等心理障碍。
心理情绪因素与高血压病的关系则更为密切。我国心理学工作者对高血压病人进行的病因学研究表明，患者病前具有不良个性情绪者高达７４．５％。与心理因素有密切关系的疾病远不止以上几种，很多疾病都与心理因素有关，只是密切程度不同而已。风湿性关节炎患者，每当悲痛、愁忧、恐惧时，都会感到关节剧痛，而待情绪平和稳定后疼痛则随之缓解。有人调查过初次看牙痛的患者，心因性牙痛约占三分之一，他们都有不同程度的精神创伤史。就是外伤，也与心理因素有着密切的关系。据调查，情绪低落、精神萎靡的患者与积极乐观、精神饱满的患者相比，其伤口的愈合要慢得多。正因为心理因素与疾病的密切关系，西方发达国家已经建立了颇为先进的医学心理学，而且正发挥着越来越大的作用。
总之，健康最大的天敌就是不良情绪和恶劣的心境，假如长期如此，可使人致病、致癌、致死。
性格与疾病
美国两位心理学家Ｆｒｉｅｄｍａｎ和Ｒｏｓｅｎｍａｎ将人的性格分为两个类型，Ａ型和Ｂ型。Ａ型者有强烈的竞争性，缺少耐性，固执己见，雄心勃勃，整天忙碌，遇事易激动。这种人易患冠心病。Ｂ型者遇事从容安详，心胸坦荡，悠闲自得，不争强好胜，不计较得失。这类性格的人患冠心病者少。
几乎每个干部在工作中都会遇到或大或小的各类刺激，心理学称之为应激源。生活和工作中怎样处置应激源，其结果会直接影响人的健康。如处置不当，可引起负性情绪，如失望、烦恼、不安、忧虑、恐惧、愤怒、悲伤、悲观、失望等等。负性情绪可成为高血压、动脉硬化的因素，尤以不断积累起来的负性情绪。积极乐观地处置应激源，会使人豁然通达，海阔天空。妥善对待的方法是：不要冥思苦想，闷在心里，而是应客观地分析前因后果，找出正确的处理方法，或与家人、熟人、同事、领导商量切磋，决定如何正确对待，并得到他们的帮助，便不致影响情绪，或可将坏事变为好事。生活事件如处理不当，可造成负性情绪，亦即心理压力，是造成动脉硬化和多种其他高危疾病的重要原因之一。
“冠心病”即冠状动脉硬化性心脏病。国内外许多研究表明，Ａ型性格为冠心病的又一重要原因。患冠心病者往往同时患动脉硬化。人们对生活事件的易感性不同，有些人遭遇轻度的生活事件，即易得病，此为感受阈低；另一些人感受阈高，不易得病。这同性格类型有关，Ａ性格者易感性高。为预防心身疾病，心理学家建议凡属Ａ型性格者，应力争调适心态，努力改变性格。为了预防冠心病、高血压、脑动脉硬化等多种疾病，须按Ａ型的特点检查自己，如自己符合Ａ型性格的行为模式，应在工作中、生活中努力改善不利于心身健康的方面，例如将工作安排得放松一点，改变过于忙乱的生活方式，让别人把话说完，听取别人意见，欣赏大自然，多笑一笑，每天有一定的放松时间。
紧张、焦虑与疾病
紧张和焦虑可通过下丘脑和它联系的垂体而影响免疫机能，从而降低机体对病毒、病菌、过敏因子、致癌因子的抵抗力而导致疾病。例如支气管哮喘，即由于紧张情绪或焦虑等负性情绪，使机体受过敏物及病菌的作用，使支气管痉挛和产生大量分泌物粘液堵于支气管中；又如因免疫机能下降而使类风湿性因子起作用，导致类风湿性关节炎。
临床心理学者的研究表明，发生癌症之前，大多数病人有焦虑、失望、忧伤、压抑、愤怒等情绪变化，它们通过中枢神经而影响免疫力，使抵抗致癌因子的能力减弱而导致癌症。一位英国医生曾调查过２５０名癌症患者，发现１５６人在患癌之前遭受过重大精神打击。于是他得出一个结论“压抑情绪容易致癌”。我国在进行食道癌普查工作中也发现心理因素与食道癌的密切关系。据山西省卫生部门统计，食道癌患者中，５６．５％的人有忧虑、急躁的消极情绪；河北则报道说，性情急躁者占６９％；山东省的调查统计结果是，性情暴躁者占６４．７％。
美国著名心理学家ＭｃＧｕｉｇａｎ说：“紧张与压力是杀人不见影的恶魔”，这是多么可怕的一句话。然而此两者确实对生活、身体和心理健康不利，时间一长，可成为动脉硬化的重要原因。紧张与焦虑或精神压力时，脑内植物神经系统不平衡。从而影响循环系统、呼吸系统、消化系统的正常运行；内分泌系统与免疫水平均受影响。干部工作中难免紧张与焦虑，此时应学会放松。放松是控制紧张、焦虑的有效方法。对我们正常人，特别在３０岁以后，应每天有１—２次进行“放松”。这样对自我调适，松弛紧张与焦虑情绪，预防心身疾病有益，特别对预防动脉硬化有效。
企业家由于工作繁忙、肩负社会责任重，心理压力大；大部分人具有Ａ型性格模式，因而其患高血压、糖尿病、冠心病、情感障碍等心、身疾病的机率比一般人群高。目前我国企业家队伍中有大量人群存在健康隐患，必须引起高度的警觉。许多人已经陷入亚健康状态而自己还未察觉，当陷入疾病时为时已晚。因此，要善于学会减轻压力、学会紧张的工作与适时的放松有机结合，化解不良情绪，以积极乐观的心态、良好的身体素质迎接明天工作的挑战。 |
