今天被确定为本年度西方职场最糟糕的一天，据说在今天，人们的忧郁将达到高峰。

　　长期以来，1月一直被认为是一年中最黑暗的月份，而英国卡地夫大学的一位兼职辅导教师给出的公式则显示今天的情况会更糟。克里夫-阿诺尔斯发现，今天恶劣的天气，债务，逐渐模糊的圣诞节回忆，失败的新年计划以及伴随沮丧出现的动力不足都会使人们的忧郁的情绪达到高峰。医生们建议进行体育锻炼、通过阅读来了解抑郁的原因都有助于消除忧 
郁。

　　“在冬季的几个月中，确实有许多人会感到沮丧消沉。好在这并不是严重的情绪紊乱，会慢慢好起来的。”皇家医学院发言人艾伦-科恩医生说：“体育锻炼和读书疗法——让病人通过阅读了解自身病症以及如何去控制症状”。

　　人们往往花很多钱购物，过上个舒适的圣诞节，圣诞节后的1月很容易情绪低落。阿诺尔斯医生计算了寒冷，潮湿，阴暗的一月天气(对情绪)的影响。他发现恰逢圣诞欢庆一个月后的今天尤其危险。

　　他说，圣诞节带来的所有活力都被1月的第三个星期消耗殆尽。到1月24日，多数人会由于新年计划书执行失败而跟不上节奏。这些综合形成一种挫败感，并将度过1月所需的勇气击退。他说，最忧郁日发生在今天仅是巧合而非人为。